| … spürst du die Füsse in den Sand sinken, dein Herz sich weiten und hörst deinen Kopf deine Melodie summen? Ziele - Den Schalter im Kopf auf Ruhe umlegen - Sich wieder aufs Wesentliche konzentrieren können - Stressreduktion - Resilienzsteigerung - Besser schlafen - Die erfahrenen Methoden selbst anwenden können Inhalt Qi Gong und Atem, Body Scan, Yoga Nidra, Tiefenentspannung, kurze Theorie zu Entspannung Arbeitsweise Eintauchen. Erfahren. Geniessen. Auftanken. Verbale Anleitung |
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